cos na

do tych wakacji to chyba nie zdążysz... Napisz coś więcej o sobie, masz jakiś sprzęt, zamierzasz chodzić na siłownie? A tą kreatynę to schowaj w szafce, na razie ci nie bedzie potrzebna

[...] A co do ciebie kolego to nie radze ci robić tylko klaty i brzucha. Czemu? Bo słabo bedzie po prostu rosła bo nie które mięśnie współpracują z klatką jak triceps, bark jeśli tego nie zrobisz bedziesz cieniutki na ławce a 2/3 miesiące ćw to Ci nic nie daaaaa jak zaczynasz cos to albo na poważnie albo wcale. A od dupy strony sie nie zabieraj.

buraczek na pompe dziala cos?

sprawdz czy mozna kupic, czy jest chwilowy brak, bo mi cos link nie dziala, aktualizacja na sklepie jest Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-08 15:01:28

zawsze mozesz polaczyc mase z sila powtorzenia to cos a'la : 10,8,6,4 progresja. a na mase dolna granica to 8- ew.6 .. .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY [...]

a ja własnie przez prawie rok byłem na wysoko w/w i dlatego mogłem nieurosnąć bo moji koledzy wszyscy mnie już prawie przerosli a ja na 174 się zatrzymałem i zauwarzyłem ze jestem taki bez energi bez zycia ale myślałem ze to może jakaś depresja i niemiałem zbytnio dużych przyrostów masy mięśniowej co niemogę powiedzieć o tłuszczowej sporo misię [...]

bez sensu, nie liczylbym na jakies efekty, a jak bic omo to mysle ze najlepiej robic injekcje w pon i czw, ja bym zrobil cos takiego 1-8 omo 250/500mg ew 1-4 meta 20mg ed

[...] nasze racjonalne odzywianie, pozwala nam na utrzymanie wypracowanych wczesniej rezultatow... Osobiscie gdy jestem znudzony monotonia diety.. wiem, ze juz nie dam rady dluzej ciagnac aktualnego stylu odzywiania, badz po prostu skonczylem zaplanowany cykl - to przechodze na odzywianie w miare latwe do spelnienia, najczesciej cos w stylu ZONE...

mozna uzyc na drugi cykl znow priopionat+cos innego????????

Zrób tak zwiększaj stopniowo kalorie aż osiągniesz ponad Swoje zapotrzebowanie i przetrzymaj tak z tydzien jak nic nie będziesz widział negatywnego to tak trzymaj a jak zacznie coś Ci się powiększać wtedy zacznij znów na nowo obcinać :)

Apropo brzuszków to robię ćwiczenia na brzuch tylko na drugi dzień nie czuję zakwasów. Mogę je robić codziennie?? Da to coś więcej?

Dziękuję za odpowiedź. Dobrze wiedzieć. A czy testosteron nie powinien być wyżej, tym bardziej, że LH jest wysoko? Skoro wszystko w normie, to poważnie się zastanowię nad cyklem, żeby poprawić regenerację i wyniki. Chyba nie ma ku temu zastrzeżeń? Czy mieć coś szczególnego na uwadze w moim przypadku?

właśnie mam patelnię teflonową, ale normalnie ją używam na gazie np. do jajecznicy;/ na początku daję masło;/ ( a to tłuszcz;/) nie mam tego podkładu, teflonu. a jak kupie np. mrożone mięso czerwone to jak je ugotować:D usmażyć na patelni czy coś? Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-11 12:16:26

m-drol na pierwszy cykl to kiepski pomysł.....jak chcesz coś z PH to raczej epi będzie lepsze na pierwszy kontakt Zmieniony przez - popeye100 w dniu 2013-08-30 15:01:26

jak juz cos piszesz,to tak zeby ktos to zrozumial! dziennie mam okolo 2400kcal, bialka 1.5g na kg masy, wiec wcale przy tej ilosci aerobow nie strace miesni. Pisalem ze nie jest teraz moim celem robienie masy, a tylko rzezba, a podczas aerobow i treningu silowego miesnie rosnac nie zaczna, dlatego szukam wskazowek, zeby ich calkowicie nie [...]

Ja poczatkowo na twoim miejscu wszedl bym na zwykly trening brzuch 3 razy w tyg. Np pon- srd- pt Brzuszki 3s Unoszenie nog w zwisie 3s unoszenie nog bokiem w zwisie 3s Po jakims czasie dopiero wzial bym sie za cos mocniejszego

A co myślicie o jakiejś konsultacji z lekarzem sportowym? Może on by coś jeszcze podpowiedział. Boje się o swój kręgosłup, a chciałbym wrócić i normalnie trenować. Jest ktoś na forum, kto trenuje z podobnymi urazami?

[...] (niektórzy chyba mylą suple jak brai elevate z pobudzaczami, energetykami) alc tez nie dziala doraznie, wiec takie miksy jak wyzej to dobre ale jak ktos sobie chce na sile cos wziac i liczyc ze poprawi mu sie skupinie, piracetam kiepski z tego co czytam opinie, z racetamow jedynie aniratcetam sensowny bez wiekszych skutkow ubocznych, ale to juz [...]

Nie polecam Ci tego modelu jeśli chodzi o jazde po mieście i na działke. Za duży skok amortyzatora, hamulce tarczowe też bym odpuścił no i opony cieńsze coś ok. 1,75. Te modele są do jazdy po ciężkim terenie

[...] koncu nie jestesmy zawodowcami.Poczytaj sobie na ten temat i swoje zdanie sam bedziesz musial sobie wyrobic.Pamietaj,ze zarowno przed jak i po balandze pij duzo wody a przed zjedz cos tlustego no i witaminki wez(przede wszystkim witC)przed i po.To powinno zapobiec ewentualnym spadkom(oczywiscie nie przeginaj z alkoholem za bardzo).Milej zabawy ;)